北宋末年，江湖传说谁得到上古神兵“狼牙棒”就能一统武林。这把棒在灭门惨案中消失百年后，突然出现在一个小镇铁匠铺里——铺主林铁是个只想安心做手擀面的退役老兵。各路高手闻风而来抢夺神兵，林铁却用狼牙棒和面、捶打面团、当擀面杖用，气得武林人士跳脚。当仇家找上门要屠镇时，林铁被迫拿起狼牙棒，但他使出的不是绝世武功，而是二十年揉面练出的诡异棒法，每一棒都像在和面，却又招招致命。
一把失踪百年的狼牙棒重现江湖，而它的新主人是一个只想开面馆的落魄铁匠。
武侠与美食的脑洞结合，动作设计创意十足。狼牙棒变擀面杖的设定既搞笑又热血，最终决战的面粉纷飞堪称视觉奇观。谁说武侠必须苦大仇深？这才是江湖该有的烟火气。
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